A água também regula nosso organismo e nos hidrata. O corpo perde água naturalmente, através da pele com a transpiração, dos rins com a urina e pelo intestino com as fezes.
Por isso, devemos repor liquídos, preferencialmente, através da ingestão de água; e também através da ingestão de água; e também através de frutas como melancia e melão (que possuem 80 a 60% de água respectivamente).
A reposição de água deve ser de 2,5 litros/dia, ou 8 a 10 copos/dia.
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